1.避開烈日。
    2.多喝水。
    3.喝稀釋的電解質飲料。
    4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
    5.避免酒精。 
    6.避免咖啡因。
    7.勿抽煙。
    8.慢慢適應氣溫的轉變。
    9.從事戶外活動應放慢速度。
    10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
    11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
    12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
    13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
    14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
    15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。